po prostu

[...] liga angielska lub hiszpanska ktore bylyby jego odskocznia do najlepszych klubow, wspominal tez o barcelonie jest w angielskiej (co prawda drugiej) i co?? i jajco, on moze grac najwyzej w Stali Stalowa Wola (STAL PANY no ale post jest o krzynowku i mozna byloby go dlugo chwalic, po prostu jest pilkarzem klasy europejskiej, najlepszym polakiem

lucano ok. najwazniejsze,ze wiesz o co chodzi. po prostu myslalem,ze ty masz zamiar zrobic 4 serie(docelowe,robocze,zasadnicze) po rozgrzewce,rozumiesz? pozdrawiam.

[...] 2500kcal. 1.6g bialka na kg = 150g bialka 56g tluszczu ( 20% kaloryczności) 353g węglowodanów Nie mam pojęcia czy nie zaoszczędze sobie z dziś kalorii na następne dni bo po prostu jakoś nie mam ochoty jeść - co dla mnie jest mega niecodziennie i dziwne, ale mysle ze to nie zdrowe zebym zjadl 1900 przy takiej aktywnosci treningowej aczkolwiek na [...]

Już się pogubiłem.. Nie wiem czy spróbować dobrej metody 5x5 czy może normalnie 10,8,6..po prostu zastanawiam się co może dać lepszy efekt. Z obciążeniem... to nie mam talerzy po 0.75kg, najmniejsze 1.25kg dlatego 2.5 mogę dołożyć najmniej, no chyba że przywiąże z obu stron jakiś worek cukru

[...] być, ale do posiłku potreningowego czy bezpośrednio z bananem? Posiłek przed treningowy mam ok 16/16:30, zaczynam trening 18 i trochę mi to schodzi, bo mam taki trening po prostu, a potreningowy jem ok 20/20:30, czy mogę 1h po tym posiłku jeszcze przed spaniem dodać twaróg z oliwą, a 1h po tym twarogu iść w kimę? Czy mogę sobie pozwolić na [...]

[...] poza tym lipidy podwyzszone to konsekwencja zlej przemiany cholesterolu .... z ktorego powstaje TEŚĆ naturalny w twoich jądrach i nadnerczach ( 20 % puli fizjologicznej ) spokojnie nadnercza zaraz po watrobie maja najwieksza zdolnosc do regeneracji ..... zalecam po prostu odstawic koks i skoncentrowac sie na normalnym zyciu i normalnym treningu

widze widze zip po prostu Biniu dostal tegi lomot a impreza musiala byc ciekawa oby wiecej takich mialo miejsce w przyszlosci

Podziwiam - po prostu podziwiam. Na początku chciałbym pogratulować Ci zapału i samozaparcia w dążeniu do celu który sobie postawiłeś a który wcale nie jest łatwy do osiągnięcia. Podziwiam Cię za to, że mimo rodziny która niewątpliwie jest priorytetem, fajnych brzdąców z którymi trzeba spędzać dużo czasu, ciężkiej pracy, znalazłeś czas na [...]

[...] w czasie, to słaba opcja i znam nieocenione zalety treningu siłowego tyle że nie przepadam za siłownią i naprawdę ciężko mi się przełamać - straaasznie mnie to nudzi po prostu. szczerze mówiąc tą siatkówkę traktowałam zawsze jako taki trening quasi-interwałowy (gram zawsze 2x2) - i to zaspokajało moje wyrzuty sumienia w kwestii nie [...]

mam uszkodzony lewy łokieć i nie ma możliwości żadnego wyciskania ,wiec z klatką jest trochę słabo mogę rękę zginać ale prostować pod obciążeniem już nie ,z tym masowaniem to trochę żart, po prostu staram sie jak najwięcej ćwiczyć to co mogę wykonywać z tą ręką

dopiero teraz pomyślałam, że mogłam dodać moje dane w poprzednim temacie po prostu :)przepraszam

w temacie od georga było podanych kilka planów, przeleciałem cały tamten temat, i postanowiłem po prostu dołożyć gdzieniegdzie po dwie serie.

Tylko chodzi o to że po prostu nie mam pieniędzy na te wszystkie droższe produkty (typu orzechy, lniany), dlatego oparłem się na tych najtańszych, które i tak ledwo mogę sfinansować:/. Uważasz że ta dieta się nie nadaje w ogóle? Rozumiem ze nie jest idealna, ale muszę rozważać jeszcze stosunek finansów do jakości:/. Pozdrawiam

Witam ponowinie, wiec lodzianin skonczylem to vlcd i od razu przeszedlem na slina. W tle zaczalem leciec test 1,2 g/tydz i deca 900mg/tydz. Dla mnie po prostu bomba tak po redukcji na slina wejsc, w 2 tyg odzyskalem i zdobylem wiecej sily niz przed vlcd, sylwetka pelna, brzych prawie tak jak byl po redukcji, kratka, zyla. Wszystko bylo pieknie [...]

[...] chamy z jednego z podwarszawskich klubów, pod dowództwem trenera, wyjątkowego ćwoka, krórzy kopali. Niby podcinali na ko-uchi-gari, a tak naprawdę nie pracowali rękami i po prostu sprzedawali przeciwnikowi kopa. Na zawodach tak walczyć nie wolno, sędzia daje natychmiast karę, ale oni nie startują w zawodach i wyżywają się na randori. Kiedyś po [...]

Znajdź sobie po prostu lepiej dziewczynę/. %-) W wieku 17 lat problemy z libido? Kończ waść, wstydu oszczędź. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2013-12-14 18:56:45

[...] i wszystko w porządku. @Amentoris jak długo czekałeś na widoczne, wyraźne efekty? co do żen-szenia, to pomaga gdy spadek libido jest spowodowany brakiem jakiś składników, po prostu suplement diety, u mnie nie pomogło (składnik penigry np.) PS. a tak przy okazji, gdzie i kiedy się pojawia "zapotrzebowanie" kaloryczne dla Ciebie? uzupełniłem już [...]

[...] teorii z praktyką są niedoskonałości teorii. tak jest w każdej dziedzinie wiedzy, nie wyłączając dietetyki. co, naturalnie, nie znaczy, że mamy odpuszczać sobie zapoznawanie się z teorią. po prostu trzeba być na bieżąco - dowiadywać się, dowiadywać się, dowiadywać się... poradzieckie części, ukraińska stal czołgowa... ale myślę po polsku :]

Mowilem juz to 100 razy ze zamiast rozkminiac na forum te treningi i robic z tego apteke po prostu trzeba zaczac cwiczyc i samemu sie do wszystkiego dojdzie. A zadawanie pytan w stylu czy to nie za duzo czy nie za malo czy moj organizm poczuje progresje czy nie itd nie ma namniejszego sensu.90% ludzi na tym forum zachowuje sie jakby conajmniej [...]

[...] sosnowe czy jakoś tak. Bo ta jest troche za twarda ałł żebra, łokcie. Ehh, ale jakoś żyje. Wiem że dla was to może tak wyglądać, ale ja nigdy nie mam złych intencji. Ja po prostu uległem, byłem w sklepie z akcesoriami tego typu i nie mieli innych a że ja bardzo się napaliłem to kupiłem ochroniarską, bo jakbym nie kupił to bym narobił w gacie . [...]